Çokomel Çocuk
Çocuğuna Besinleri Anlatın
 

Çocuğuna Besinleri Anlatın

Çocuklar tarafından ya çok sevilerek sürekli tüketilen, ya da yanına ile yaklaşılmayan besinlerden biri de yumurta. Diyetisyen Pınar Akkuzu bu hafta da çocuklara yumurtayı sevdirmenin yollarını anlatıyor.

Yazdır

Yumurta seven çocukların anne ve babaları için sorun yok. Ancak yumurtayı tüketmekte direnen çocukların anne ve babalar içinse durum farklı. Çünkü yumurtayı sevmeyen çocuk, anne sütüne en yakın olan besinden mahrum kalıyor demektir.

Bildiğiniz gibi anne sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Bebekler yeterince anne sütü alabilsin diye birçok kampanya düzenleniyor ve hükümetler ulusal ve uluslar arası projeler geliştiriyor. Sağlıklı nesillerin başlangıcı hep anne sütünden geçiyor. Yumurtanın önemi ise işte bu noktada başlıyor. Taklit edilemeyen tek besin olan anne sütünün tek ve en yakın taklidi aslında oldukça ucuz ve ulaşılabilirliği kolay olan doğal bir besin. Yani yumurta.

O zaman yumurta sevmeyen çocuklar için yumurtayı anlatmak anne ve babaların görevi. İşte yumurtanın çocuklarınıza anlatılabilecek birkaç gerçeği:

¨      İçindeki protein çeşitleri vücudumuzun yapamadıklarından. Yani besinlerle almak zorunda olduklarımızdan. Proteinin büyüme ve gelişmedeki rolünü anlatmanın önemini ve hangi yolla anlatabileceğinize peyniri anlatırken değinmiştim.
¨      İçerdiği vitaminler sayesinde (başlıca A,D,E ve B grubu vitaminler) kemik ve dişlerin düzgün gelişimi, kemiklerin sağlığı, göz ve görme için yaraları var. bütün bu faydalar çocuğunuzu etkileyerek anlatabileceğiniz özellikler.
¨      Demir ve çinko başta olmak üzere içerdiği minerallerle hem hastalıklardan korunması için bağışıklık sistemini koruyor, hem de özellikle demir sayesinde öğrenme kapasitelerinin olumlu etkiliyor. Bu da çocuğunuza okuldaki başarısı için gerekli olduğunu anlatarak yumurtayı sevmesini sağlayabileceğinize yardım ediyor.
Yumurtayla ilgili sohbet sonrasında çocuğunuzun yumurta tüketimini sevdirebilecek ufak tarifler ise şöyle olabilir.

Krem yumurta

Haşlanmış yumurta sarısı, beyaz peynir ve çok az tereyağını çatalla ezerek karıştırın. İçine çok az miktarda hindi veya tavuk salam parçaları atabilirsiniz. Ekmeğe sürerek farklı bir yumurta tarifi sağlayabilirsiniz. Ama yumurtanın beyazıyla birlikte tüketilmesi, tabiki çok daha sağlıklı.

Yumurtalı domates dolma


Bütün domateslerin içini dolma yapar gibi oyun ve içlerine çok hafif sıvı yağ dökün. Dolma yapacak şekilde içini oyduğunuz domatesin içine bir adet yumurta kırın. Biraz tuz ekleyerek hafif yağlanmış fırında 20 dakika kadar pişirin.

Mantarlı fırın yumurta

Çok az sıvı yağ, süt ve mantarı tavada hafifçe pişirdikten sonra, karışımın içine yumurta kırın. Yumurtayı kırdıktan sonra oluşan karışımı yirmi dakika kadar fırınlayın.

Anahtar Kelimeler: yumurta, cocugunuza anlatın, mantarlı yumurta,
Bu haber toplam 1247 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu haber henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Reklam izleyen çocuk daha obez oluyor
Çocukken beslenme cok daha önemli
Probiyotikler
OKUL ÇAĞI HASTALIKLARI
Çocuklara sağlıklı beslenme kılavuzu
Omega-3
“Oyun çocukların problem çözme becerileri geliştirir”
Beslenmede Gökkuşağı Modeli
Çocukların Beslenme Etkileri
Sütü Sevdirmenin Formülü
Çocuğunuza Peyniri Sevdirin
Çocuğunuza Meyve Sevdirin
Çocuk Beslenmesinde 3 Kural
Çocuğunuz Doğru Mu Besleniyor?
4-5 Yaş Çocuk Beslenmesi
Taylan Kümeliden Çocuk Beslenme Önerileri
Ailece Yemek Yiyin
Çocuğunuzu Televizyon Karşısında Yedirmeyin
Sporcu Çocuklarda Beslenme
İyot Eksikliğinde Ne oluyor?
 
Fotogaleri
Çok Okunanlar
Videogaleri
Çok Yorumlananlar
Finans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Namaz Vakitleri
İmsak
05:03
Güneş
06:45
Öğlen
13:08
İkindi
16:32
Akşam
19:09
Yatsı
20:37
Tarihte Bugün
1973 18 yıl önce iktidardan darbeyle düşürülen Juan Peron, Arjantin'de yeniden devlet başkanı seçildi.
Süper Loto
21.09.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
06 - 08 - 09 - 17 - 25 - 38
On Numara
18.09.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
07 - 09 - 10 - 13 - 14 - 15 - 17 - 18 - 24 - 26 - 27 - 31 - 36 - 37 - 38 - 47 - 48 - 56 - 63 - 67 - 68 - 75
Şans Topu
20.09.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
10 - 18 - 28 - 30 - 32 - 04
Sayısal Loto
23.09.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 - 19 - 31 - 36 - 42 - 48
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
YazarlarMisafir Yazarlar
Anket
Seçimlerde hangi partiye oy vereceksiniz?
AK Parti
CHP
BDP
MHP
Diğer
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.